Alles, was Sie über die Sirtfood-Diät wissen müssen, mit der Adele 22 Kilo abgenommen hat!

0
585
Während Adele immer wieder Millionen mit ihrer schönen Stimme beeindruckt, wedeln ihre jüngsten Urlaubsbilder mit der Zunge! Der 31-Jährige sieht schlanker und straffer aus als zuvor.

Was ist, wenn wir Ihnen sagen, dass der Erfolg hinter Adeles Transformation darin besteht, intelligent zu essen? Adele ist ein Fan von “sirtfood diet” und hat diese Diät befolgt, um Gewicht zu verlieren und sich in eine gesündere und (natürlich beeindruckende) Form zu bringen.

Was ist die Sirtfood-Diät?


Die neueste Diätkur, von der die Welt schwärmt, folgt einem wissenschaftlichen Ansatz zur Bekämpfung der Gewichtszunahme.

Die Ernährung ist bekannt für die Verwendung von “sirtfoods”, bei denen es sich um spezielle Lebensmittel handelt, die bestimmte Eiweißketten im Körper aktivieren, die als Sirtuine bezeichnet werden. Der Wissenschaft zufolge wirken diese Antioxidantien als Schutzmittel, die das Altern verlangsamen, den Stoffwechsel ankurbeln und die Entzündung des Körpers regulieren, wodurch der Fettabbau unterstützt wird.

Studien haben auch gezeigt, dass die Sirtfood-Diät Menschen dabei helfen kann, in weniger als einer Woche bis zu drei Kilogramm abzunehmen.

So komplex und wissenschaftlich dieser Ernährungsplan auch klingt, ermutigt Sie die Ernährung, einige der am häufigsten vorkommenden Küchenzutaten sowie einige genussreiche Lebensmittel einzubeziehen. Einige der in diesem Plan zugelassenen Lebensmittel sind Orangen, dunkle Pralinen, Petersilie, Kurkuma, Grünkohl und sogar Rotwein.

Die Diät, obwohl betrachtet, um eine Modeerscheinung zu sein, konzentriert sich auf das Beibehalten einer einschränkenden Gewichtverluststrategie eine Woche. Während Sie in den ersten drei Tagen Ihre Kalorienaufnahme auf 1000 kcal begrenzen (drei Sirt Food-Grünsäfte zu sich nehmen und etwas zu essen). In den verbleibenden Tagen können Sie Ihre Kalorienaufnahme auf 1500 kcal erhöhen und zwei Mahlzeiten pro Tag einnehmen (zusammen mit zwei Sirtfood-Säften). In der Erhaltungsphase wird empfohlen, bis zu drei ausgewogene Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Sirtuin sind, zusammen mit einer effektiven Trainingsstrategie, um Gewicht zu verlieren und dies umso nachhaltiger zu gestalten.

Da es in der Natur eher restriktiv ist, bleiben viele wachsam gegenüber dem Diätplan, der auf lange Sicht funktioniert. Die Diät schränkt Ihre Kalorienaufnahme ein und kann Sie von anderen benötigten Nährstoffen entlasten, so dass es kein langfristiger, nachhaltiger Diätplan zur Gewichtsreduktion ist.

Adele hat auch ihre Snackgewohnheiten reduziert und beobachtet ihre Kohlenhydrate. Adele teilte einige weitere Geheimnisse mit und sagte, dass sie Tee und Zucker aus ihrer Diät herausgeschnitten habe, etwas, das sie sehr liebte! In einem Interview sagte sie:

“Früher habe ich geweint, aber jetzt schwitze ich. Früher habe ich zehn Tassen getrunken [of tea] Ein Tag mit jeweils zwei Zuckern, also hatte ich 20 Zucker pro Tag. Jetzt trinke ich keinen Tee mehr und habe mehr Energie als je zuvor. ”

Fitness-Geheimnisse


Für jemanden, der einmal zugab, dass sie lieber zu Mittag essen als ins Fitnessstudio zu gehen, hat Adele 2019 Pilates und Gewichtheben gelernt. Beide sind hervorragende Helfer bei der Kräftigung und beim Fettabbau, was Ihnen hilft, die gewünschte Form zu erreichen.

.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.