Containment: Was wäre, wenn Sie Chris Ruelles ersten digitalen Sportverein testen würden?

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Christophe Ruelle, anerkannter Sporttrainer, hat gerade seinen Sportverein ins Leben gerufen … online! Sie müssen Ihr Zuhause nicht verlassen, um von einer vollständigen und qualitativ hochwertigen Sportausbildung zu profitieren. Gute Nachrichten in dieser Zeit der Haft.

Die Sporthallen waren gezwungen, ihre Türen zu schließen … auf unbestimmte Zeit. In diesem Zusammenhang begrüßen wir die Initiative von Christophe Ruelle, genannt “der Star-Trainer”, der gerade seinen digitalen Sportverein ins Leben gerufen hat. Ein guter Weg, um unser Bedürfnis nach Entspannung zu befriedigen!

Sport, Gemeinschaft und virtuell

Christophe Ruelle kämpft auch mit der von der französischen Regierung auferlegten Haftperiode, um das Fortschreiten des Coronavirus zu verlangsamen. Eine Maßnahme, die zwar streng, aber für die Gesundheit aller unerlässlich ist. “Zwischen meiner Arbeit, den Interviews, der Arbeit an der Bereitstellung meiner Website und dem Schreiben meiner Live-Shows gebe ich zu, ein wenig überfordert zu sein”, erzählt er uns.

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Mit “live” bezieht sich der Trainer auf die Sportstunden, die er den Abonnenten seiner Facebook-Gruppe live gibt: Chris Ruelle. Eine ausgezeichnete Idee: Zwischen Dienstag, dem 17. März, dem Datum des ersten virtuellen Kurses, und Donnerstag, dem 19. März, stieg der ehemalige Zehnkämpfer von 4.000 auf 6.000 Abonnenten. Auch der Live-Sportunterricht hat großen Erfolg gehabt. “Während einer der Sitzungen wurde ein Höchststand von 300 Teilnehmern erreicht”, sagt er. Es muss gesagt werden, dass zwischen dem Fachwissen von Chris Ruelle und der Praktikabilität des Online-Clubs: Das Projekt hat alles zu gefallen.

“In der gegenwärtigen Situation schafft dies eine sehr bemerkenswerte soziale Bindung, die perfekt zu meiner ‘Sport-Gesundheits’-Philosophie passt”, fährt er fort. Denn im Gegensatz zu einem auf YouTube geposteten Video können Teilnehmer und der Coach bei Live-Facebook direkt miteinander interagieren. Darüber hinaus bleiben die Videos in der Wiedergabe verfügbar, für diejenigen, die die Sitzung verpasst hätten oder sie erneut ansehen möchten.

Derzeit wurden daher zwei “Fitness Class” -Videos gedreht. Termine werden in der speziellen Gruppe um 18.00 Uhr mit einer Sitzung alle zwei Tage vereinbart. Das Ziel ist, wenn dieses Tempo nicht zu schnell ist, ein Video pro Tag zu sehen. Zumindest für die Dauer der Haft.

Von allem und für alle

Diese kostenlosen Online-Kurse sind für jedermann. “Ich versuche, Sitzungen einzurichten, die weder zu lang noch zu kurz sind, mit einem Maximum an Optionen, damit alle Profile und alle Ebenen dort gefunden werden können. Ich gebe daher mehrere Anweisungen, wenn die Übungen auch werden Es ist ein echtes 360-Grad-Training “, sagte Chris Ruelle. Das aktuelle Tempo ermöglicht es den Teilnehmern, zwischen jedem Leben einen Tag der Erholung zu genießen. Um 10:30 Uhr wurden auch pädagogische Tutorials eingerichtet, um theoretischere Fragen zur Ausübung bestimmter körperlicher Übungen zu beantworten.

Auf der Übungsseite sind die Programme vielfältig. “Die Sitzungen sind nicht kompliziert. Ich fotografiere sie zu Hause auf ungefähr zwei Quadratmetern, wie er angibt. Sie beginnen mit einer Muskelstärkung an den Oberschenkeln und Armen und ohne Zubehör, damit jeder die Übung machen kann Dann gehen wir zu Boden, um Bauchmuskeln zu machen. ” Wenn der Platz begrenzt bleibt, bemüht sich der Coach, ständig verschiedene Sitzungen anzubieten und an einer wirklich inhaltlichen Pädagogik zu arbeiten. Ziele? Sichern Sie die Praxis so weit wie möglich und optimieren Sie die Frage des Aufwands so, dass die Intensität der durchgeführten Arbeit angemessen ist.

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“Sport zu Hause zu treiben ist ideal, weil man trainieren kann, ohne sich den Augen anderer auszusetzen. Es hilft, Barrieren abzubauen”, sagte er. Ein weiterer guter Grund, um loszulegen.

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