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Ramadan: Wie wird sich das Fasten für einen Monat auf die Weltmeisterschaft auswirken? Sterne?

Das Spiel gegen Australien in Adelaide fand um 19:30 Uhr statt, fast zwei Wochen nach Beginn des Ramadan im Jahr 2017.

Der Sieg hätte ihnen alles in allem einen Platz in Russland 2018 gesichert, doch eine knappe 3: 2-Niederlage sorgte dafür, dass drei Monate später ein nervöses Qualifikationsspiel in die Endrunde ging. Saudi-Arabien bezwang Japan knapp und wurde vor Australien nur Zweiter Tordifferenz.

Roel Coumans, Konditionstrainer des damals saudiarabischen Trainers Bert van Marwijk, glaubt, dass die Niederlage gegen Australien auf die Auswirkungen des Fastens seiner Spieler zurückzuführen ist.

“Ich habe es den Spielern nach dem Spiel einfach erklärt”, sagte Coumans gegenüber CNN Sport. Ich sagte zu ihnen: “Du wirst in die Wüste fahren – ich habe ein Foto von Saudi-Arabien gemacht – und 100km weiter gibt es eine Oase.

“Aber du legst nur 50 km Benzin rein und dann erwartest du immer noch, dass du an diesen Ort kommst?” Und dann haben sie es verstanden. ”

Saudiarabien hat das Spiel gut begonnen und kam zweimal von hinten, um in die Halbzeit zu gehen. In der zweiten Halbzeit fiel ihre Leistung jedoch ab und Australien erzielte nach 64 Minuten das Siegtor.

Mit Sonnenuntergang in Adelaide kurz nach 17 Uhr Im Juni konnte die Mannschaft – ohne die vier Spieler, die Ramadan zu diesem Zeitpunkt nicht beobachten konnten – nur etwa drei Stunden vor dem Anpfiff ihre erste Mahlzeit des Tages einnehmen.

“Wenn Sie in einer Spitzensportart sind, werden Sie alles tun, was Ihre Leistung beeinflusst, und ich denke, dass Ernährung einer der wichtigsten Schlüsselpunkte für die Regeneration ist”, erklärt Coumans.

“Aber auch dein Energielevel und wenn du wenig Energie hast, was erwartest du? Der Körper hat genug für ungefähr 45 Minuten bis eine Stunde und genau das haben wir in unseren Auftritten gesehen.

“Nach einer Stunde hatten wir eine Panne. Wir hatten nur vier Spieler, die die ganze Woche gegessen haben.”

Obwohl er während des Ramadan tagsüber nicht essen kann, sagt Coumans, dass Trainingseinheiten in diesem internationalen Fenster zunächst kein Thema seien.

Wegen des frühen Sonnenuntergangs im australischen Winter organisierten van Marwijk und Coumans am Abend das Training für die Spieler, nachdem sie bei Sonnenuntergang schnell gebrochen waren.

Doch im Laufe der Woche mussten sich die Spieler, die nicht in der Lage waren, ihre Energie zu halten, stattdessen für das Spiel in dieser Woche aufbrauchen.

“Es war eher ein Problem, dass Sie sich in den Tagen nach dem Training nicht gut erholen”, erklärt Coumans.

“Dann essen sie, aber vor dem nächsten Training haben sie nicht genug Treibstoff in ihrem Körper und das bedeutet, dass sie sich für das nächste Training nicht erholen und die nächste Sitzung weniger intensiv sein wird.

“Dann nach sieben oder acht Tagen gab es ein Spiel und Sie haben nicht genug Speicher.”

Dino Maamria, ein ehemaliger tunesischer Fußballprofi, der Ramadan in seiner aktiven Zeit beobachtete, stimmt Coumans zu.

Der 47-Jährige, heute Manager in England, sagte, er hätte die Saudi-Arabien-Spieler vor der WM nicht schnell empfohlen und glaubt nicht, dass 48 Stunden ausreichen, um ausreichend zu tanken.

“Ich denke nicht, dass es ideal ist, dass sie in Vorbereitung darauf fasten”, sagte er gegenüber CNN Sport. “Ich denke nicht, dass zwei Tage ausreichen werden, um bereit zu sein.

“Was sie tun können, ist nachts zu trainieren, aber es ist immer noch nicht ideal, um zu fasten und Fußball zu spielen oder irgendeine Sportveranstaltung zu machen. Es ist nicht ideal.

“Trotz allem wollen Sie, dass Ihre Spieler ihren besten Fußball produzieren, Sie können beide nicht, besonders in einer Veranstaltung wie der Weltmeisterschaft.”

Da er wusste, wie wichtig dieser heilige Monat für die Muslime ist, war es Coumans Meinung während der gesamten internationalen Pause wichtig, den Überzeugungen seiner Spieler gegenüber respektvoll zu sein und gleichzeitig ihr körperliches Wohlbefinden auf dem höchstmöglichen Niveau zu halten.

Im Allgemeinen werden Muslime, die während des Ramadan reisen, vom Fasten ausgenommen, solange sie die Tage später nachholen.

“Wir hatten vorher viele Fragen”, sagte Coumans über seine erste Erfahrung als Trainer einer muslimischen Nationalmannschaft.

“Der Präsident (von Saudia Arabias Fußballverband) kam und sagte:” Ich werde einen Imam mitbringen und er wird den Spielern erklären, keine Sorge, dass sie essen gehen. ”

“Dann, als wir in Australien waren, gab es keinen Imam und eines Tages war niemand beim Mittagessen – nur vier Spieler waren da, zwei, die anfingen (das Spiel).

“Es war eine ungewöhnliche Situation für uns, aber der Trainer sagte: ‘Ich werde sie nicht zwingen zu essen, es ist ihre Religion, ich möchte respektvoll sein.’”

Der saudische Fußballverband konnte nicht sofort kommentiert werden, wenn man ihn nach seinen Vorbereitungen während des Ramadan fragte.

Die Wissenschaft

Der Sportwissenschaftler Dr. Craig Duncan, der jetzt Coumans ‘Kollege bei der australischen Nationalmannschaft ist, glaubt, dass Schlaf die wichtigste Rolle bei der Genesung von Fasten spielt.

Unfähig, ihre Energieversorgung mit Nahrung und Getränken wieder aufzufüllen, beginnt die Ruhe eine noch wichtigere Rolle bei der Ausnutzung aller möglichen Unzen an Energie zu spielen.

“Es ist eine sehr wichtige Zeit kulturell und das muss man respektieren”, sagt er.

“Es muss jedoch sehr sorgfältig aus einer physiologischen Perspektive verwaltet werden, so dass die kulturellen Überzeugungen berücksichtigt und respektiert werden können, aber auch versucht werden, maximale Leistung daraus zu ziehen.”

“Sie müssen den Schlaf managen und sicherstellen, dass Sie das maximieren und den Tag nutzen, um ihnen zu erlauben, Nickerchen zu haben, weil es keinen Zweifel gibt, dass die Müdigkeit wegen des Fehlens des normalen Zyklus des Essens zunimmt.”

Laut Matt Jones, Saudi-Arabiens Ernährungsspezialist während dieses internationalen Fensters , die Spieler würden dazu neigen, während der meisten Stunden des Tages zu schlafen, bevor sie ihr Fasten mit einem Glas Wasser und einer kleinen Mahlzeit brechen, normalerweise einschließlich Daten, wie es Tradition ist.

Sie trainierten dann für ein paar Stunden, bevor sie eine große Mahlzeit zu sich nahmen, um sich vollständig zu erholen. Eine andere kleinere Mahlzeit würde gegen 1 Uhr morgens gegessen werden und die Spieler würden schließlich bei Sonnenaufgang schlafen gehen.

“Die große Sache ist, dass sie sehr gut schlafen. Die Tendenz ist, dass sie spät schlafen gehen und in einen schwierigen Zyklus kommen, damit wir das wirklich schaffen”, sagt Duncan.

“Wenn Sie ein Team haben, das alles trainiert oder die Mehrheit von ihnen, dann wird es ein bisschen einfacher, weil Sie Training rund um die Aufnahme von Nahrung verwalten können, so dass es etwas einfacher wird.

Der saudiarabische Mittelfeldspieler Mohamed Kanno feiert im WM-Warm-Up gegen Griechenland.

“Ich würde mich wirklich, wirklich auf den Schlaf konzentrieren; die Trainingszeit und ich denke, dass es gemacht werden kann, aber es ist nicht einfach. Es ist größer als Fußball, nicht wahr?”

Saudi-Arabien eröffnet am Donnerstag die Weltmeisterschaft gegen Gastgeber Russland.

Eid al-Fitr, der religiöse Feiertag, der das Ende des Ramadan feiert, wird voraussichtlich am übernächsten Tag fallen, am selben Tag, an dem Ägypten, Marokko und der Iran ihre WM-Kampagnen eröffnen.

Tunesien, ein weiteres muslimisches Land, Nigeria und viele andere muslimische Spieler, die für europäische Länder spielen, werden in den nächsten Tagen ihre ersten Spiele bestreiten.

Der Tag wird oft aufwändig gefeiert, wobei Familien und Freunde oft große Mengen an Essen teilen.

Die langfristigen Auswirkungen des Fastens auf einen Monat können jedoch nicht innerhalb von nur 24 Stunden nach dem regelmäßigen Verzehr kompensiert werden.

“Ich habe schnell gemerkt, dass du nicht in Bestform sein kannst, wenn du deinen Körper nicht tankst”, fügt Maamria hinzu. “Gebildet, jetzt merke ich, dass es nicht möglich ist, beides zu tun.

“Nach dem Ramadan wird dein Körper einige Tage brauchen, um sich wieder an das Essen zu gewöhnen.

“Es ist sehr, sehr schwierig, Spiele so wichtig zu spielen wie ein WM-Qualifikationsspiel oder ein WM-Spiel mit Spielern, die fasten und seit 24 Stunden nichts gegessen oder getrunken haben.”

Die Spieler aus Saudi-Arabien treffen nach der WM-Aufwärmniederlage gegen Deutschland aufeinander.

Der Spieler

Maamria, der derzeit bei Stevenage FC in der vierten Liga in England seine Führungsrolle spielt, erinnert sich an den physischen Schock, Ramadan weiterhin zu beobachten, als er Tunesien für England verließ.

Mit Spielen während des Ramadan in seiner Heimatliga, die für 10 Uhr geplant sind, sagt er, dass die physischen Effekte des Fastens ausreichend verneint wurden, um immer noch auf einem hohen Niveau zu sein.

“Aber ich erinnere mich an meine ersten paar Jahre in England”, sagt er CNN Sport. “Ich habe immer noch versucht Ramadan zu praktizieren und habe sehr, sehr schnell gemerkt, dass ich nicht der Beste sein kann, der ich sein kann, wenn ich morgens und nachmittags spiele.

“Das hat mich natürlich beeinflusst und ich habe erkannt, dass ich Ramadan opfern muss, wenn ich meine Fußballkarriere all-in geben will.

“Wissenschaftlich verstehe ich jetzt, nach all den Studien, kannst du nicht. Tatsächlich ist es sehr, sehr wichtig, deinen Körper zu tanken. Ernährung im Fußball und im Sport ist im Allgemeinen riesig, wenn du in was du tust, übertreffen willst.”

In England trainieren Fußballvereine meist einmal am Morgen, bevor sie mittags eine Pause einlegen und am Nachmittag wieder trainieren – manchmal mit Doppelsitzungen.

Während seine Teamkollegen sich zum Mittagessen tanken, konnte Maamria bis zum Sonnenuntergang nichts essen oder trinken.

“Streichhölzer, normalerweise um drei Uhr, man kann den ganzen Tag nicht essen oder trinken und dann um drei Uhr ein Spiel beginnen und erwarten, dass man in Bestform ist”, sagt er.

Da Tunesien ein mehrheitlich muslimisches Land ist und die einheimischen Ligen Termine und Trainings um Ramadan verschoben haben, hatte Maamria nie das Gefühl, dass die Beobachtung eines Fastenmonats ihn physisch beeinflusst hätte.

Dino Maamria Coaching in Stevenage Borough im Jahr 2015.

“Offensichtlich wird niemand davon ausgenutzt, weil alle dasselbe tun”, sagt er über seine Heimat. “Aber in England war das definitiv ein Nachteil für mich.

“Wenn ich gegen Spieler spiele, die stark sind, hart spielen und ihre Körper während der Woche tanken und ich schwach bin, ohne Flüssigkeit in meinem Körper, werde ich natürlich nicht schnell genug reagieren, natürlich bin ich es ich werde nicht am schärfsten sein. ”

Aber Maamria ist sich der mentalen Stärke von Elitesportlern bewusst, die während des Ramadan fasten, persönlich die Anstrengung und Hingabe wissen, die sie braucht, und glaubt, dass sie sie durchtragen können.

“Ich denke auf der mentalen Seite treibt es dich stärker zu sein”, sagt er. “Es braucht viel Mut zum Fasten und viel Glauben an das, was du tust.”

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