Amerikanischer Arzt empfiehlt 3 Nahrungsergänzungsmittel, die einen Herzinfarkt verhindern können
Herzkrankheiten sind nach wie vor eine der weltweit führenden Todesursachen, und die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens ist für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Während eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Veränderungen des Lebensstils eine wichtige Rolle bei der Herzgesundheit spielen, können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Unterstützung bieten.
Vor kurzem ging der Herzchirurg Jeremy London, MD, auf Instagram, um die Top 3 Nahrungsergänzungsmittel zu teilen, die man konsumieren muss, um das Herz gesund zu halten. "Meine Top 3 Nahrungsergänzungsmittel für ein gesundes Herz sind Omega-3-Fettsäuren, Coenzym Q10 und Magnesium," so Dr. London.
Wusstest du schon?
Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur gut für das Herz, sondern auch für das Gehirn. Sie können helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Blutgerinnung zu verbessern.
Profi-Tipps
Coenzym Q10 ist ein starker Antioxidantien und hilft, die Energieproduktion in den Zellen zu verbessern. Es ist besonders nützlich für Menschen, die Statine einnehmen, da diese die Q10-Spiegel im Körper senken können.
Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskelentspannung und kann helfen, Bluthochdruck zu reduzieren, der ein Risikofaktor für Herzkrankheiten ist.
Leserfragen
F: Wie viel sollte ich von jedem Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
A: Die empfohlene Dosierung kann je nach Ergänzung variieren. Omega-3-Fettsäuren werden oft in einer Dosis von 250-500 mg täglich empfohlen, Coenzym Q10 in 100-200 mg und Magnesium in 200-400 mg.
F: Sind diese Ergänzungen für jeden geeignet?
A: Während diese Ergänzungen für die meisten Menschen sicher sind, ist es immer ratsam, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben.
Call-to-Action
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Dieser Artikel bietet zeitlose Ratschläge zur Herzgesundheit und ist darauf ausgelegt, Leser zu fesseln und zu interagieren.